آریا جوان

آخرين مطالب

چه کار کنم حواسم پرت نشه؟ دختران

چه کار کنم حواسم پرت نشه؟
  بزرگنمايي:

آریا جوان - آخرین خبر / تکنیک تعیین هدف مشخص یکی از راهبردهای مؤثر برای افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی است. وقتی افراد هدفی واضح و قابل دستیابی برای خود تعریف می‌کنند، ذهنشان روی آن متمرکز می‌شود و به‌جای پراکنده شدن توجه، انرژی ذهنی‌شان در جهت تحقق آن هدف هدایت می‌شود.
داشتن هدف مشخص باعث افزایش تعهد درونی فرد به انجام کار می‌شود و حس پیشرفت را تقویت می‌کند. برای مثال، اگر دانش‌آموزی تصمیم بگیرد که روزانه 10 صفحه مطالعه کند، این هدف به او کمک می‌کند تا در مواجهه با سختی‌ها یا حواس‌پرتی‌های احتمالی، پایبندی خود را حفظ کند. او به‌جای اینکه تحت تأثیر لحظه‌ای بی‌حوصلگی قرار بگیرد، می‌داند که باید به هدف خود دست یابد و این او را به ادامه کار تشویق می‌کند.
در بلندمدت نیز، داشتن اهداف مشخص، مانند قبولی در دانشگاه یا تسلط بر یک مهارت خاص، فرد را وادار می‌کند تا برنامه‌ریزی روزانه داشته باشد و از حواس‌پرتی‌های مداوم جلوگیری کند. این رویکرد نه‌تنها بهره‌وری را افزایش می‌دهد، بلکه حس کنترل و رضایت از پیشرفت را نیز تقویت می‌کند.

supports HTML5 video

لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/1436951/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

امکان ثبت شکایت از تماس‌های صوتی ارزش افزوده تبلیغاتی فراهم شد

آیفون SE 4 و آیپدهای جدید «تا ماه آوریل» عرضه می‌شوند

سقوط بهمن در دره «لیتل کاتن وود» واقع در آمریکا

فریب دادن مخاطب به شیوه دلال‌های اینستاگرام

گوناگون/ قلعه‌ای که موزه شد و ناپلئون به نام خود زد

شما به من دروغ گفتین!

چهره قربان و سوجان در پشت صحنه سریال

کنایه تلویحی داریوش کاردان به چهره‌هایی چون محمدرضا گلزار

مصاف سابریست‌های ایران با برترین‌های جهان در تونس

انوشیروانی: بدهی به پیمانکار سابق فدراسیون 25 میلیارد است

خرید نیوزیلندی تیم هوادار در تست‌های پزشکی

آغاز جنگ جهانی بر سر توپ طلای 2025

لیورپول چشم به راه اوسیمن؛ داروین در لیست خروج!

یک سال سخت منتظر والیبال ایران

آخرین نشست کمیسیون ورزشکاران کمیته ملی پارالمپیک برگزار شد

تلاش استقلال برای فسخ قرارداد مهاجم خارجی

افزایش زیان انباشته ذوب‌آهن به 300 میلیارد تومان

بازگشت جو جویس به رینگ

برخی از علائم استرس در نوجوانان

واکنش محسن به برخی اظهارات بعد از فوت مرحوم هاشمی؛ رحلت آیت‌الله شوک‌آور بود

دبیر شورای عالی امنیت ملی ایران وارد باکو شد

پزشکیان به همایش «گفت‌وگوی ملی درباره وفاق ملی» می‌رود

دیدار سفیر چین در تهران با مقام دولت دیدار کرد

سکونت اتباع خارجی در حریم پنج کیلومتری نیروگاه اتمی بوشهر ممنوع شد

مصوبات جدید مجلس؛ فرایند تذکر، سوال و استیضاح شهرداران تغییر کرد

رهبر انقلاب: کینه آمریکا نسبت به ایران کینه شتری است!

کاغذ دیواری جدید ضد آب قابل شستشو ساده و شیک از کجا بخریم؟

ورود مجلس به موضوع معیشت و درمان ایثارگران/ سرانجام واردات خودرو برای جانبازان

دیدار استاندار کرمانشاه با خانواده شهیدان «روندی و ناصری»

فروش هواوی Pura 70 احتمالاً به 10 میلیون دستگاه خواهد رسید

دل من لک زده برای حرم

هر کدام از عادت‌ های بد دقیقاً چقدر از عمرمان کم می‌کنند؟/نشستن بیش از 3 ساعت در روز: 2 سال

از پول پاشی تا مرگ هویتی سینما و تلویزیون!

سریال‌های محبوبی که غیرقانونی دانلود شدند

وزن جدید برای یزدانی خوش یمن می‌شود؟

گزینه استقلال همچنان قرمز می‌پوشد

اصفهانیان: تعداد داوران پس از ما از 85 به 140 نفر رسید!

عملیات انتقام پاسور ایرانی و تیمش در برزیل!

محکومیت 5 باشگاه با جرایم میلیاردی

سرقت هدیه بازیکنان رئال مادرید به حریف گمنام!

مشخص شدن حریف بم در مرحله یک چهارم لیگ قهرمانان آسیا

فریدون اصفهانیان: فکر باید جوان باشد و من از اول فکرم جوان بود

آقای خواننده؛ اینستا جای انتشار مشکلات‌خانوادگی نیست

شعرخوانی مهدی سلحشور در دیدار مردم قم با رهبر انقلاب؛ امروز که فرمانده فراخوانده به قله...

استقبال رسمی پزشکیان از نخست وزیر عراق در مجموعه سعدآباد

محمد هاشمی: استیضاح در شرایط کنونی به زیان مردم است

تذکر رسایی درباره مکاتبه با دیوان عدالت اداری درباره انتصابات در مشاغل حساس؛ قالیباف پاسخ داد

ضرورت افزایش رضایت‌مندی جامعه ایثارگری توسط کارکنان بنیاد

نصب پرچم و کتیبه در حرم امیرالمومنین علی(ع)

شنیدن صدای آرامش بخش یک پرنده