بزرگنمايي:

آریا جوان - فرارو / کلید یک رابطه سالم و پایدار، ایجاد یک پایه قوی است و مردم باید جزئیاتی را درباره شریک زندگی خود بدانند زیرا حمایت از رویا‌های یکدیگر بخش مهمی از یک رابطه خوب است.
 به نقل از سایکولوژی تودی، جان و جولی گاتمن در رمان خود به نام هفت اصل برای موفقیت در ازدواج، تئوری خانه روابط صدا را معرفی کردند، که استدلال می‌کند یک رابطه قوی، از بسیاری جهات، شبیه به یک خانه خوش ساخت است. اولین پیشنهاد برای ساختن یک خانه مناسب برای برقراری ارتباط، ایجاد یک «نقشه عشق» است. همانطور که از نام آن پیداست، نقشه عشق سیستم ناوبری شما در یک رابطه است. این جزئیات بسیاری از دنیای درونی همسر شما را به تصویر می‌کشد، هر فکر، نظر، احساس، جهان بینی و از آنجایی که این اولین قدم در ساختن یک رابطه سالم است، اغلب اولین چیزی است که زوج‌ها، آگاهانه یا ناآگاهانه، در رابطه خود ایجاد می‌کنند.
در واقع، اساسی‌ترین گام در ایجاد یک رابطه طولانی و عاشقانه، شناخت شریک زندگی خود در سطحی عمیق و صمیمی است. این جزئیات از زندگی شریک زندگی شما به سلامت رابطه شما ربط پیدا می‌کنند. اگر نقشه عشق به خوبی توسعه یافته‌ای دارید یا می‌خواهید چنین چیزی داشته باشید، در اینجا سه سوال وجود دارد که باید به راحتی بتوانید در مورد شریک زندگی خود به آنها پاسخ دهید.

1. بهترین دوست او کیست و چرا؟
علاوه بر شما و خانواده‌اش، اولین کسی که همسرتان برای خبر‌های مهم با او تماس می‌گیرد چه کسی است؟ شریک زندگی شما چگونه با این شخص آشنا شد و چرا چنین جایگاه ویژه‌ای در زندگی او دارند؟ اگرچه ممکن است یک سوال پیش پا افتاده به نظر برسد، اما هرگز نباید نقشی را که بهترین دوست او در زندگی‌اش بازی می‌کند و همچنین نقش او در زندگی مشترکتان را دست کم بگیرید. دوستی‌ها نقش اساسی در رفاه اجتماعی و عاطفی ما دارند. با این حال، چیزی که ما اغلب نمی‌دانیم نقشی است که آنها در روابط عاشقانه بازی می‌کنند. طبق یک مطالعه در سال 2021 از مجله روانشناسی ژنتیک، دوستی‌ها و روابط عاشقانه نه تنها به طور مستقل با رفاه ما مرتبط هستند، بلکه همچنین با یکدیگر تعامل دارند.
به طور خاص، محققان دریافتند زمانی که افراد در روابط خود دچار مشکل می‌شوند، دوستی‌ها راه نجات آنهاست. از سوی دیگر، زمانی که افراد با شریک زندگی خود و بهترین دوست خود چالش‌هایی را تجربه می‌کنند، به احتمال زیاد علائم افسردگی را تجربه می‌کنند. بنابراین، درک اینکه همسر یا نامزد شما وقتی زندگی برایش سخت‌تر می‌شود یا زمانی که از هیجان زده است به چه کسی روی می‌آورد، شبیه به داشتن منظره‌ای از پنجره قلب اوست.
با دانستن و احترام به نقشی که بهترین دوست او ایفا می‌کند. این نشان می‌دهد شما برای رفاه عاطفی شریک زندگی خود ارزش قائل هستید. علاوه بر این، انتخاب بهترین دوست آنها به شما چیز‌های زیادی در مورد شخصیتشان اطلاعات مفیدی می‌دهد. نزدیک‌ترین دوستی‌های آنها ارزش‌ها، اولویت‌ها و آنچه را که در دیگران بیشتر تحسین می‌کنند را منعکس می‌کند. با صرف زمانی برای یادگیری اینکه چرا بهترین دوست آنها اینقدر خاص است، به طور همزمان چیز‌های زیادی درباره شریک زندگی خود یاد می‌گیرید.
2. چگونه پس از یک روز طولانی آرام می‌شود؟
بعد از یک روز کاری طاقت فرسا، روتین شریک زندگی شما چگونه است؟ آیا میان وعده‌ای وجود دارد که به سراغش می‌رود یا فیلم، کتاب یا سریال مورد علاقه‌ای برای این زمان از روز دارد؟ این نیز ممکن است این یک سوال ساده به نظر برسد. با این حال، پاسخ حاوی اطلاعات ارزشمندی است. خودمراقبتی متغیر دیگری است که جدای از نقش خارق‌العاده‌اش در رفاه شخصی، مزایای شگفت‌انگیزی برای بهزیستی یک رابطه عاشقانه دارد. همانطور که مطالعه‌ای که در ژورنال مسائل خانوادگی توضیح می‌دهد، مراقبت از خود تا حد زیادی روابط را بهبود می‌بخشد.
محققان دریافتند وقتی زوج‌ها خود مراقبتی انجام می‌دهند، بهتر می‌توانند با روش‌های محبت آمیز ارتباط برقرار کنند، که برای هماهنگی بین شریک زندگی و فرزندان آنها ضروری است. آنها همچنین دریافتند خودمراقبتی مدیریت تعارض سالم‌تری را امکان‌پذیر می‌سازد و تنش درون یک خانواده را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. به این ترتیب، دانستن اینکه چگونه شریک زندگی‌تان استراحت می‌کند به معنای دانستن چیز‌هایی است که به او آرامش می‌دهد. با این دانش، می‌توانید در مواقعی که آنها غرق احساسات عمیق و مشکلات هستند وارد عمل شوید و زمانی که نیاز به شارژ مجدد دارند به آنها فضای لازم را بدهید.
از بسیاری جهات، این شبیه به همراه داشتن یک جعبه کمک‌های اولیه ذهنی است. فردی که در لحظات سخت رفتار درست را می‌داند به ایجاد حس امنیت، ثبات و انعطاف در رابطه کمک می‌کند. علاوه بر این، تشخیص اینکه چگونه شریک زندگی شما استراحت می‌کند، نشان دهنده قدردانی از فردیت اوست. خودمراقبتی عمیقاً شخصی است و درک آن نشان می‌دهد که شما به نیاز‌ها و ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد او احترام می‌گذارید.
3. بزرگترین آرزوی او چیست؟
چه چیزی لازم است تا شریک زندگی شما بتواند بگوید که در زندگی تمام آنچه می‌خواسته را بدست آورده است؟ آیا این شامل چیزی مرتبط با شغل می‌شود یا منعکس کننده آرزوی شخصی‌تر است؟ شما، فرزندانتان یا خانواده‌تان چگونه به آن مربوط هستید؟ دانستن پاسخ به سوالات ضروری تا بدانید چگونه می‌توانید از همسر خود در این تلاش‌ها حمایت کنید و چه وقت زمان کمک به تحقق این رویا فرا رسیده است. به اشتراک گذاشتن رویا‌ها یک جنبه روابط است. بر طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال مطالعات شادی، رویا‌ها می‌تواند باعث ماندگاری یا از بین رفتن یک رابطه شوند. محققان دریافتند وقتی هر یک از طرفین تضاد هدف را تشخیص می‌دهند، یعنی زمانی که اهداف آن‌ها با هم در تضاد هستند یا وقتی نمی‌توانند از یکدیگر در دستیابی به آنها حمایت کنند، زوج‌ها رضایت و شادی کمتری را در رابطه خود احساس خواهند کرد.
رویا‌ها به ما انگیزه و هدف می‌دهند و ما را پر از امید می‌کنند. روابط زمانی شکوفا می‌شوند که زوج‌ها به پیشرفت یکدیگر کمک کنند، به ویژه وقتی صحبت از چنین اهداف بلندمدتی باشد. حتی اگر رویای آنها مستقیماً به شما مربوط نباشد، تمایل شما به جشن گرفتن تحقق آنها همسویی واقعی را در رابطه تقویت می‌کند. اینکه بتوانید به این سه سوال پاسخ دهید، هم پتانسیل و هم عمق مشارکت شما در رابطه را منعکس می‌کند. این نشان دهنده مراقبت، توجه و تمایل به کمک به شریک زندگی خود در هر زمینه از زندگی خود است. در پایان مهم‌ترین بخش شناختن، احترام گذاشتن و دوست داشتن آنها به روشی درست است.