3 ورزشی که باعث طول عمر بیشتر می‌شوند
نگاه سیاسی
بزرگنمايي:
آریا جوان - یک دکتر مغز و اعصاب از سه ورزشی نام می‌برد که در صورت انجام منظم، عمر طولانی‌تری به افراد می‌بخشند.
انجام تمرینات ورزش همراه با تغذیه خوب، سبک زندگی سالمی را برای فرد به همراه دارد و اغلب منجر به طول عمر بیشتر افراد می‌شود. یک پزشک مغز و اعصاب در همین راستا از سه رشته ورزشی نام برده است که باعث طول عمر افراد می‌شود.
ممکن است تصور شود که برخی از ورزش‌هایی که شامل فعالیت‌های قلبی عروقی زیادی هستند مانند دوومیدانی، دویدن در مسافت‌های طولانی، و دوچرخه‌سواری جاده می‌توانند طول عمر را افزایش دهند اما دکتر آمن توضیح داده است که چرا انجام ورزش‌های راکتی آن هم دو بار در هفته (هر بار حداقل 30 دقیقه) می تواند برای طول عمر مفید باشد چرا که این ورزش‌ها بر مغز و همچنین سایر قسمت های بدن تأثیر می گذارند.
تنیس یکی از محبوب ترین ورزش های راکتی جهان است، در حالی که تنیس روی میز نیز طرفداران زیادی دارد و از محبوب‌ترین ورزش های راکتی محسوب می‌شود. پیکل‌بال نیز در سال های اخیر محبوبیت زیادی به ویژه در ایالات متحده پیدا کرده است، جایی که تخمین زده می شود در سال 2023 میلادی، 13.6 میلیون بازیکن فعال داشته و سریع ترین ورزش در حال رشد در آمریکا محسوب می‌شود.
به گزارش سایت sportbible، دکتر آمن در پادکستش گفت: افرادی که ورزش های راکتی انجام می‌دهند بیشتر از بقیه عمر می کنند. مطالعه روی 90 هزار نفر صورت گرفته است و این رشته‌های ورزشی مخچه را فعال می‌کند که 10 درصد حجم مغز را در بر می‌گیرد. اگر مخچه را فعال کنید، بقیه مغز نیز فعال می‌شود بنابراین من طرفدار تنیس، تنیس روی میز و پیکل‌بال هستم. در واقع اگر هفته‌ای دو بار و هر بار حداقل نیم ساعت وقت بگذارید، تاثیر زیادی بر افراد خواهد داشت. من این رشته‌ها را شطرنج هوازی می‌دانم.
-
چهارشنبه ۸ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۷:۱۸:۵۷
-
۷ بازديد
-
-
آریا جوان
لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/1462144/