آریا جوان - خراسان / بارداری می‌تواند اندازه (سایز) پای مادر را برای همیشه تغییر دهد و حتی تا یک یا دو سایز بزرگ‌تر کند. این پدیده که به نام «پای مادر» شناخته می‌شود، یکی از تغییرات جسمانی ماندگار ناشی از بارداری است. ورم پا در بارداری، انحراف شست پا، بزرگ‌تر شدن همیشگی سایز و... از جمله این تغییرات هستند. اما چگونه از سلامت پاها در دوران بارداری محافظت کنیم؟
1. استفاده از کفی طبی می‌تواند از قوس کف پا حفاظت و به توزیع یکنواخت وزن کمک کند.
2. مدت‌زمان راه رفتن با پا‌های برهنه را به حداقل برسانید.
3. کفشهایی بپوشید که از قوس پا به‌خوبی محافظت می‌کنند.
4. از کفشهایی استفاده کنید که گردش خون در پاها را بالا می‌برند.
5. اگر ورم پا دارید، دراز بکشید و پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
![]()
6. پاهایتان را ماساژ دهید.
7. برای تقویت گردش خون در پاها، ورزش‌های سبک و منظم مانند پیاده‌روی انجام دهید.