آریا جوان

آخرين مطالب

آیا میز کار ایستادنی، بهتر از نشستنی است؟ خواندنی

آیا میز کار ایستادنی، بهتر از نشستنی است؟
  بزرگنمايي:

آریا جوان - کارشناسان بررسی می کنند که آیا یک میز ایستاده واقعاً در مقابله با سبک زندگی بی تحرک مفید است یا خیر.

میزهای کار ایستادنی به عنوان یک جایگزین بالقوه برای میزهای نشستنی کارکنان اداری به منظور جلوگیری از اثرات نامطلوب نشستن طولانی مدت فروخته می‌شوند، اما این میزها واقعاً چقدر بهتر‌اند؟
برخی ادعا می‌کنند که میزهای کار ایستادنی می‌توانند به کاهش وزن، کاهش سطح قند خون یا حتی بهبود کمر درد کمک کنند. با این حال، فارغ از ادعاهای بازاریاب‌ها نتایج بررسی‌های علمی ابعاد مختلفی را نشان می‌دهد.
کوین دسبروس، پژوهشگر مؤسسه ملی تحقیقات و ایمنی فرانسه در زمینه پیشگیری از حوادث و بیماری های شغلی (INRS) می‌گوید: «به نظر می‌رسد ایستادن مزایایی نسبت به نشستن دارد.»
او به یورونیوز گفت: «بی‌تحرکی تعریف روشنی دارد: هر حالت نشسته یا دراز کشیده طولانی‌مدت، در حالی که فرد بیدار است و مصرف انرژی هم بسیار پایین است.»
او افزود: «برای انسان‌ها، نشستن یک حالت استراحت است در حالی که ایستادن موقعیتی است که در آن آنها هوشیار هستند. هنگام ایستادن، مردم انرژی بیشتری مصرف می‌کنند و جریان خون بهتری دارند ولی به این شرط که این وضعیت بیش از حد طولانی نباشد.»
متیو احمدی، پژوهشگر دانشگاه سیدنی استرالیا اخیراً تحقیقی را در مورد تأثیر ایستادن، نشستن و رفتار ثابت بر سلامت قلب و عروق انجام داده است.
او به یورونیوز گفت: « آنچه ما دریافتیم این است که ایستادن بهتر از نشستن است، اگرچه ایستادن با افزایش خطر بروز بیماری قلبی همراه نبود، اما با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی نیز همراه نبود.»
او افزود: «ما دریافتیم که دوره‌های طولانی ایستادن با بروز خطر بیشتری برای بیماری‌های گردش خون مانند واریس و ترومبوز وریدهای عمیق همراه است، زیرا زمان طولانی‌مدت صرف شده در یک وضعیت ایستا باعث جمع شدن خون در اندام تحتانی می‌شود.»
در همین حال، یک مطالعه از دانشگاه تورکو در فنلاند که در این ماه منتشر شد نیز نشان داد که ایستادن طولانی‌مدت در محل کار با افزایش فشار خون همراه است.
کارشناسان معتقدند که مهمترین اقدامی که افراد می‌توانند برای مقابله با اثرات نشستن طولانی‌مدت انجام دهند، تحرک در هر 30 دقیقه است.
دسبروس تصریح کرد: «هر چه افراد طولانی‌تر می‌نشینند برای سلامتی آنها بدتر است.»
او که طرفدار تغییر وضعیت بدن در هر 30 دقیقه است، استفاده از میز دارای قابلیت تنظیم ارتفاع را پیشنهاد می‌کند.
او توضیح داد که یک بررسی در سال 2019 هیچ اثر منفی بر بهره‌وری یا عملکرد کارکنان را به هنگام ایستادن در مقایسه با حالت نشسته نشان نداد.
تحقیقات نشان داده است که یک سبک زندگی بی‌تحرک مثل نشستن برای چند ساعت متوالی می‌تواند بر سلامتی انسان تأثیر منفی بگذارد و می‌تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، چندین سرطان و افسردگی را افزایش دهد.
همچنین، بنا بر نتایج تحقیقات پیشین، نشستن طولانی مدت می‌تواند منجر به ضعف عضلانی شود و بر تنظیم قند یا فشار خون تأثیر بگذارد.

لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/1429867/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

ظریف: رئیس‌جمهور فیلترینگ را در شان مردم و کشور نمی‌داند

ویدئوی جذاب برداشت دارچین از جنگل

بشقاب‌پرنده مشکوک فرازمینی در آمریکا

میزبانی 11 سالن از جشنواره بین‌المللی تئاتر فجر

روایتی از رابطه خوب پیمان قاسم خانی با تنبلی

روایتی از اولین حضور امیر جعفری جلوی دوربین ‌

روزی که پپ را ناراحت کردم هرگز یادم نمی‌رود!‏

رؤیای امروز ترکیه؛ دی‌بروینه در استانبول

ژابی با مدل موهایم حال نمی‌کند اما چیزی نمی‌گوید!

خاص‌ترین باشگاه کریسمسی دنیا از دایره قطبی

نوزادم در طول شب خیلی عرق میکنه!

وزیر ارتباطات دولت پزشکیان: رفع فیلتر واتس‌آپ و گوگل‌پلی خبر امیدآفرینی برای مردم بود

لاریجانی: شهید سلیمانی گام به گام، منطقه را از لوث وجود تروریست‌ها پاک کرد

رسانه‌های صهیونیستی: حوثی‌ها تابع ایران نیستند

پسکوف: پزشکیان برنامه‌ای برای سفر به روسیه ندارد

نخستین واکنش سخنگوی دولت به رفع فیلتر واتس‌آپ و گوگل‌پلی

رئیس عقیدتی-سیاسی فرماندهی کل قوا: دنبال حذف فضای مجازی نیستیم

دریادار ایرانی: امروز گام نخست دولت در اجرایی کردن فرامین رهبری رقم خورد

پزشکیان: اگر کسی خدا را بشناسد به راحتی زن و بچه و پیر و جوان را بمباران نمی‌کند

واکنش محسن تنابنده به صحبت‌های سعید حدادیان درباره سریال «پایتخت»

از سینما تا واقعیت؛ ربات مرد آهنی که بیماران را به حرکت در می‌آورد

بازی/ Car Driving School Simulator؛ مربی رانندگی شوید

طرح 4 مرحله‌ای دولت برای رفع فیلترینگ؛ از باز شدن گوگل پلی تا ارائه «پالایش شکن قانونی»

روستای بدون جاده و ماشین در هلند

فعال شدن آتشفشانی در جزیره «هاوایی»

دو بازیگر مرد جذاب سینمای ایران در یک قاب

همخوانی آهنگ مادر من توسط مونا کرمی و همسرش سپند امیرسلیمانی  به مناسبت روز مادر

همچین خواستگاری رو باید بذارن رو سرشون

نمایشی با حال و هوای «پوآرو»

نظر جالب رهبر انقلاب در مورد فیلمی که بخاطر بی حجابی توقیف شد

سرمربی منچستر یونایتد علیه رشفورد!

شاگرد فرگوسن مدیون علی جهان شد!

خداداد: پرسپولیس در حق آقا کریم کم‌لطفی کرد!

بامعرفت‌ترین بازیکن منچستریونایتد پیدا شد

اجازه نمی‌دهم فرشید در مس رفسنجان بازی کند!

حمله ویروس سرماخوردگی به سه ستاره‌ پرسپولیس!

وقتی یه مهندس میره استادیوم!

قول مساعد بانک شهر برای حل مشکلات پرسپولیس

فیلمی از واشینگتن پست در خصوص چگونگی سقط جنین که بازخورد زیادی در فضای مجازی اشته است!

ماه تولدت رو بگو تا بگم چه تیپی بهت میاد

فرمانده نیروی دریایی سپاه: قادر به ساخت بهترین شناورها در کشور هستیم

واکنش وزیر ارتباطات دولت پزشکیان به رفع فیلتر واتس‌آپ و گوگل‌پلی

قابلیت ویرایش ویدیو با هوش مصنوعی به‌زودی به اینستاگرام می‌آید

سخنگوی دولت هم از رفع فیلتر واتساپ و گوگل‌پلی خبر داد

پوکو X6 پرو آپدیت جهانی HyperOS 2 را دریافت کرد

بهداشتی ترین آبمیوه جهان در هند!

مهارت شگفت‌انگیز راننده در پارک کردن معکوس یک تریلی

خشک شدن وحشتناک یک خرس در اثر برق‌گرفتگی

8 نکته‌ مهمی که نباید چشم تان را در رابطه به آن ببندید

مهدویان: نفرتی که در چشم های رعنا دیدم باعث شد برای نقش سمیرا انتخابش کنم!