آریا جوان - نی نی سایت / اگه بارداری حتماً این سؤال برات پیش اومده که: "کی قراره نوزادم به دنیا بیاد؟" حساب کردن زمان زایمان یا همون EDDیکی از جذاب‌ترین بخش‌های بارداریه. این تاریخ نه‌ تنها برای خودت، بلکه برای پزشکت هم اهمیت داره. چون بر اساس این تاریخ، چکاپ‌ها، آزمایش‌ها و حتی برنامه‌ریزی برای زایمانت مشخص می‌شه. در این مقاله، قراره یاد بگیری چطور زمان زایمانت رو تخمین بزنی، چه عواملی ممکنه روی اون تأثیر بذاره و چطور با این تاریخ بهترین برنامه‌ریزی رو داشته باشی.
روش‌های اصلی محاسبه زمان زایمان
1. فرمول نگل (Naegle’s Rule)این روش یکی از ساده‌ترین و پرکاربردترین روش‌هاست. برای استفاده از این فرمول، فقط باید تاریخ اولین روز آخرین پریودت (LMP) رو بدونی. بعد این مراحل رو انجام بده: 
1. سه ماه از تاریخ اولین روز آخرین پریودت کم کن. 

2. 7 روز به اون تاریخ اضافه کن. 
3. اگه لازمه، سال رو یکی اضافه کن. 
مثال:
فرض کن اولین روز آخرین پریودت 1 فروردین باشه: 
1. سه ماه کم کنیم: میشه 1 دی. 
2. 7 روز اضافه کنیم: میشه 8 دی. 
3. سال رو هم بررسی می‌کنیم. اگه سال تغییر کنه، به سال جدید منتقل می‌شه. 
نتیجه: تاریخ زایمان تو می‌شه 8 دی. 
2. استفاده از سونوگرافی
گاهی ممکنه تاریخ پریودت یادت نیاد یا چرخه قاعدگی منظم نباشه. تو این شرایط، سونوگرافی می‌تونه بهترین ابزار باشه. پزشکت با اندازه‌گیری جنین در اوایل بارداری (معمولاً هفته 6 تا 8) تاریخ زایمانت رو دقیق تخمین می‌زنه. هرچی سونوگرافی تو هفته‌های اول بارداری انجام بشه، نتیجه دقیق‌تره.
3. چرخه قاعدگی غیرمعمول
اگه چرخه قاعدگی‌ات کوتاه‌تر یا بلندتر از 28 روز باشه، ممکنه نیاز باشه تغییراتی در محاسبه انجام بدی. پزشکت این مورد رو با بررسی شرایط خاص بدن تو تنظیم می‌کنه.
زمان زایمان دقیقاً چه زمانی است؟
به طور معمول، یه بارداری طبیعی حدود 40 هفته طول می‌کشه. این مدت از اولین روز آخرین پریودت حساب می‌شه، نه از روزی که جنین تشکیل شده. اما باید بدونی که فقط 5٪ از نوزادان دقیقاً در تاریخ پیش‌بینی‌شده به دنیا میان. بیشترشون یا کمی زودتر یا دیرتر به دنیا میان. پس اگر نوزاد کوچولوت دقیقاً سر وقت به دنیا نیومد، اصلاً نگران نباش.
چه عواملی روی زمان زایمان تأثیر می‌ذاره؟
1. طول چرخه قاعدگی
اگه چرخه‌ات کوتاه‌تر از 28 روز باشه، ممکنه زایمانت زودتر اتفاق بیفته. برعکس، چرخه‌های طولانی‌تر احتمال داره زایمانت رو به تأخیر بندازن. 
2. بارداری چندقلو
اگه دو یا چند تا جنین داشته باشی، معمولاً زودتر از هفته 40 به دنیا میان. زایمان چندقلوها معمولاً بین هفته 36 تا 38 اتفاق میفته. 
3. شرایط خاص سلامتی
بیماری‌هایی مثل فشار خون بالا، دیابت بارداری یا مشکلات جفت ممکنه باعث بشن پزشکت تصمیم بگیره زایمانت رو زودتر انجام بده. 
4. سن مادر
اگه سنت بالای 35 باشه، پزشکت ممکنه برای جلوگیری از عوارض، زایمان رو زودتر از موعد برنامه‌ریزی کنه.

زایمان زودرس و پس‌ از موعد چیه؟
- زایمان زودرس:
اگه زایمانت قبل از هفته 37 باشه، بهش زایمان زودرس می‌گن. عوامل مختلفی مثل استرس، عفونت یا شرایط خاص بدنی ممکنه باعث این موضوع بشه. اگر نشونه‌هایی مثل انقباض‌های مداوم، ترشح زیاد یا خونریزی دیدی، سریع به پزشک مراجعه کن. 
- زایمان پس‌ از موعد:
زایمانی که بعد از هفته 42 اتفاق بیفته، زایمان پس‌ از موعد نامیده می‌شه. تو این شرایط، پزشکت ممکنه برای جلوگیری از خطرات، زایمانت رو القا کنه. 
برنامه‌ریزی بر اساس تاریخ زایمان
وقتی تاریخ زایمانت رو بدونی، می‌تونی خیلی راحت‌تر برنامه‌ریزی کنی: 
- کیف بیمارستانت رو آماده کن:
چند هفته قبل از تاریخ زایمان، وسایل ضروری مثل لباس نوزاد، لباس راحتی خودت، پوشک و لوازم بهداشتی رو توی یه کیف بذار. 
- خونه رو مرتب کن:
اگر نیاز به تغییر دکوراسیون یا آماده کردن اتاق نوزاد داری، این کارها رو زودتر انجام بده. 
- با همسرت هماهنگ کن:
برای روزهای بعد از زایمان، حتماً درباره تقسیم کارها با همسرت صحبت کن. 
- مرخصی زایمانت رو تنظیم کن:
اگر شاغلی، تاریخ مرخصی رو بر اساس زمان تقریبی زایمانت هماهنگ کن.
ابزارهای آنلاین برای محاسبه
اگر دوست داری راحت و بدون دردسر زمان زایمانت رو حساب کنی، ابزارهای آنلاین و اپلیکیشن‌های بارداری خیلی به کارت میان. فقط کافیه تاریخ اولین روز آخرین پریودت رو وارد کنی تا نتیجه رو بهت بگه. این ابزارها معمولاً دقیق و کاربردی هستن. توی همین نی‌نی سایت خودمون قسمت ابزارها رو چک کن.
یادت باشه!
تاریخ زایمان فقط یه تخمین اولیه‌ است. ممکنه نوزاد زودتر یا دیرتر بیاد. مهم اینه که تو آمادگی کامل داشته باشی و بدونی که بدن هر زنی شرایط خاص خودش رو داره. پس استرس رو کنار بذار و از این دوران شیرین لذت ببر.
حرف آخر
محاسبه زمان زایمان یه ابزار خوب برای برنامه‌ریزیه، اما دقیق نیست. فقط بهت یه چارچوب کلی می‌ده تا بدونی چه زمانی منتظر نوزاد کوچولوت باشی. پس آروم باش و با هیجان، خودت رو برای این لحظه بزرگ آماده کن.