آریا جوان

آخرين مطالب

یک توصیه بسیار مهم به زنان بالای 50 سال دختران

یک توصیه بسیار مهم به زنان بالای 50 سال
  بزرگنمايي:

آریا جوان - خبرآنلاین / چه می‌شود اگر خانم‌ها پس از 50سالگی مکمل کلسیم نخورند؟ 
در اینکه کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان‌ها و قلب است و در عملکرد عضلات و سیستم عصبی نیز نقش مهمی دارد شکی وجود ندارد. به همین دلیل با وجود آنکه منبع اصلی تامین کلسیم مورد نیاز ما لبنیات است مصرف مرتب مکمل کلسیم نیز بویژه پس از یائسگی به خانم‌ها بطور معمول پس از 50 سالگی توصیه می‌شود. اما خیلی از خانم‌ها در این سنین از مصرف این مکمل امتناع می‌کنند زیرا برخی تحقیقات نشان داده است که مکمل‌ کلسیم می‌تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را در شرایط کم‌آبی بدن افزایش دهد. 
با این تفاسیر تکلیف خانم‌های بالای 50 سال که در معرض پوکی استخوان هستند یا درجاتی از پوکی استخوان را دارند بدون تامین کلسیم موردنیاز به کمک مکمل کلسیم چه می‌شود؟ 
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی در این باره می‌گوید: لبنیات بهترین منبع تامین کلسیم برای بدن ماست. بدن ما در روز به حدود 1000 میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد که این نیاز در خانم‌ها در سنین بالای 50 سالگی و در آقایان پس از 70 سالگی به 1200 میلی‌گرم می رسد. یک لیوان شیر واجد 300میلی گرم کلسیم است و در سنین زیر 50سالگی مصرف سه واحد کلسیم برای تامین نیاز روزانه بدن کافی است.
وی می‌افزاید: اما در سنین بالای 50 سال در خانم‌ها مصرف لبنیات به تنهایی برای تامین میزان مورد نیاز کلسیم روزانه کافی نخواهد بود. کمااینکه مصرف زیاد لبنیات می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی شود. پس مصرف مقادیر مشخصی از مکمل کلسیم البته با تجویز پرشک برای خانم‌های بالای 50سال توصیه می شود. 

لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/1472420/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

هلند 2-2 اسپانیا؛ دوئلی به رنگ تاریخ، بی‌برنده اما باشکوه

دانمارک 1-0 پرتغال؛ موج‌های والهالا، کشتی سرخ را به اعماق تاریکی برد

ایتالیا 1-2 آلمان؛ حملات هوایی آن‌ها هنوز هم ترسناک است

خلاصه بازی کرواسی 2 - فرانسه 0

فریاد عجیب لوکیتا بر سر کیلین!

فتح ایتالیا توسط آلمان، فرار اسپانیا و شکست فرانسه و پرتغال

گل اول دانمارک به پرتغال توسط راسموس هویلوند در دقیقه 78

گل سوم اوکراین به بلژیک توسط ایلیا زابارنی در دقیقه 78

گل دوم اسپانیا به هلند توسط میکل مرینو در دقیقه 90+3

گل اول اوکراین به بلژیک توسط هوتسولیاک در دقیقه 66

تیموریان: قطعی برق در حیطه وظایف من نیست

دو موقعیت عالی ایتالیا؛ ایتالیا 1-1 آلمان

تعویض ناگلزمان در یک دقیقه جواب داد!

رنار با برانکو دست به یقه شد

گل دوم آلمان به ایتالیا توسط لئون گورتسکا در دقیقه 76

محبی: امیدوارم این فیفادی را با 6 امتیاز به اتمام برسانیم

گل اول بلژیک به اوکراین توسط روملو لوکاکو در دقیقه 40

گل اول کرواسی به فرانسه توسط آنته بودیمیر در دقیقه 26

گل دوم کرواسی به فرانسه توسط ایوان پریشیچ در دقیقه 45

مهدی طارمی: یک بار درباره دلار 90 تومانی صحبت کردم تمام رسانه های ورزشی من را زدند

با رئیس جمهور پس از پیروزی برابر امارات

توضیحات نبی درباره بازی‌های تدارکاتی ایران در راه جام جهانی

گل دوم هلند به اسپانیا توسط تیانی ریندرز در دقیقه 46

گل اول آلمان توسط کلین داینشت در دقیقه 49

اظهارات جنجالی مهدی طارمی درباره قطعی برق ورزشگاه آزادی

چهره ها/ سلفی‌ دوست‌داشتنی در اتاق گریم «تاسیان»

گل اول ایتالیا به آلمان توسط تونالی در دقیقه 9

گل اول اسپانیا به هلند توسط نیکو ویلیامز در دقیقه 9

گل اول هلند به اسپانیا توسط کودی خاکپو در دقیقه 28

واکنش قلعه نویی به حضور پزشکیان در ورزشگاه آزادی برای تماشای دیدار ایران و امارات

محمد محبی: بازیکنان امارات می گفتند شما در اینجا برق ندارید؟

قلعه نویی: با یک جلسه کار تاکتیکی به دیدار امارات رفتیم

پیروزی قطر، عربستان، اردن و توقف عراق

جهانبخش: باید هدف‌مان صعود به مرحله حذفی جام جهانی باشد

حرفهای جنجالی طارمی درباره ورزشگاه آزادی؛برای مسئولان متاسفم

مهدی طارمی: باید از لحاظ ساختار تیمی شرایط را بهتر کنیم

اظهارات پزشکیان پس از پیروزی تیم فوتبال ایران بر امارات

روایتی از سفر هیئت بلندپایه صهیونیست به آمریکا درباره ایران

سرعت شارژ گلکسی Z Flip 7 FE سامسونگ حداکثر 25 وات خواهد بود

خودتون رو برای خدا لوس کنید!

اجرای هماهنگ و دلنشین اسمای الهی توسط گروه 250 نفره نوجوانان

فاضلی کدام کتاب را برای مطالعه نوروزی به مقامات پیشنهاد کرد؟

به امید سالی پربار و پربرکت برای سینمای ایران

دل آدم عاشق که دلیل و منطق نمى‌شناسه!

مشاهده زائران جن و انس و ملائک حریم امام رضا(ع) در برزخ

خاطره جالب ایمان قیاسی از خادمی در حرم امام رضا(ع)

چهره ها/ قاب نوروزی فاطمه گودرزی با استایلی خاص جلب توجه کرد

تبریک متفاوت «بهاره کیان‌افشار» با یک آهنگ عاشقانه

مشاهده برزخی پوشش نامناسب یک خانم در هنگام ورود به حرم امام رضا(ع)

صحبت‌های جهانبخش پس از پیروزی ایران مقابل امارات