آریا جوان

آخرين مطالب

​واقعیت‌هایی که نشان می‌دهد عمرتان طولانی‌تر است دختران

​واقعیت‌هایی که نشان می‌دهد عمرتان طولانی‌تر است
  بزرگنمايي:

آریا جوان - برترین ها / تحقیقات نشان می‌دهند که به طور متوسط، زنان 6 تا 8 سال بیشتر از مردان عمر می‌کنند. این تفاوت می‌تواند به دلایل بیولوژیکی و همچنین تفاوت‌های رفتاری بین دو جنس مرتبط باشد.

آریا جوان


عادات سالم تنها عامل افزایش طول عمر نیستند. برخی ویژگی‌های بدنی نیز می‌توانند نشان‌دهنده‌ طول عمر بیشتر باشند. برای مثال، ممکن است اشتهای زیادی داشته باشید و جثه‌ی بزرگی داشته باشید، اما اگر چربی شکمی کمی دارید یا اصلاً ندارید، این می‌تواند یک مزیت بزرگ برای رسیدن به 100 سالگی باشد.
در ادامه به هشت نشانه‌ جالب در بدن که می‌توانند به طول عمر بیشتر مرتبط باشند، اشاره می‌کنیم.
1. زن هستید
تحقیقات نشان می‌دهند که به طور متوسط، زنان 6 تا 8 سال بیشتر از مردان عمر می‌کنند. این تفاوت می‌تواند به دلایل بیولوژیکی و همچنین تفاوت‌های رفتاری بین دو جنس مرتبط باشد.
2. جوان‌تر از سن واقعی‌تان به نظر می‌رسید
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان دانمارکی انجام شد، 187 جفت دوقلو را از سال 2001 تا 2013 تحت نظر گرفت. نتیجه‌ی جالب این بود که دوقلویی که ظاهر جوان‌تری داشت، معمولاً عمر بیشتری نیز داشت.
3. بعد از 33 سالگی بچه‌دار شده‌اید
برخی مطالعات نشان داده‌اند که زنانی که پس از 33 سالگی بچه‌دار می‌شوند، ممکن است طول عمر بیشتری داشته باشند. این یافته به این موضوع اشاره دارد که اگر سیستم تولیدمثل زنان روند پیری کندتری داشته باشد، احتمالاً کل بدن آن‌ها نیز دیرتر پیر می‌شود.
4. شاخص توده بدنی (BMI) شما بین 18.5 تا 25 است
چاقی می‌تواند باعث کاهش طول عمر شود. دانشمندان توصیه می‌کنند که شاخص توده‌ بدنی طبیعی بین 18.5 تا 25 باشد، زیرا این محدوده برای حفظ سلامتی ایده‌آل محسوب می‌شود. شاخص توده‌ بدنی بالاتر از 25 نشان‌دهنده‌ اضافه‌وزن است و اگر بین 30 تا 35 باشد، فرد چاق محسوب می‌شود.

آریا جوان


چگونه BMI خود را محاسبه کنید؟
برای محاسبه‌ شاخص توده‌ی بدنی، وزن (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قد (بر حسب متر) تقسیم کنید. همچنین می‌توانید از ماشین‌حساب‌های آنلاین استفاده کنید.
5. چربی شکمی ندارید
چربی شکمی، حتی در افرادی که اضافه‌وزن ندارند، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را افزایش داده و بر طول عمر تأثیر منفی بگذارد. پژوهشگران با بررسی بیماران بین سال‌های 2000 تا 2016 دریافتند که چربی شکمی از سایر چربی‌های بدن خطرناک‌تر است. همچنین، تحقیقات نشان می‌دهند که ماهیچه‌ها نقش مهمی در کنترل قند خون دارند و می‌توانند به بهبود متابولیسم کمک کنند.

آریا جوان


6. خواب کافی دارید
مطالعات نشان داده‌اند که میزان خواب تأثیر زیادی بر طول عمر دارد. خواب کمتر از 5 تا 7 ساعت در شب ممکن است طول عمر را تا 12 درصد کاهش دهد. بنیاد خواب و مقالات پزشکی مختلف توصیه می‌کنند که میزان خواب مناسب بر اساس سن به این صورت باشد:
بزرگسالان جوان (18 تا 25 سال): 7 تا 9 ساعت
بزرگسالان (26 تا 64 سال): 7 تا 9 ساعت
سالمندان (65 سال به بالا): 7 تا 8 ساعت
داشتن خواب کافی، نقش مهمی در سلامت کلی و افزایش طول عمر دارد.
7. راست‌دست هستید
اگرچه شواهد قطعی برای این مورد وجود ندارد، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهند که افراد راست‌دست ممکن است عمر طولانی‌تری داشته باشند. این تفاوت به‌ویژه در بین بزرگسالان و ورزشکاران مشاهده شده است.
8. زن قدبلندی هستید
تحقیقات علمی نشان داده‌اند که زنان قدبلندتر شانس بیشتری برای رسیدن به 90 سالگی دارند. اما در مردان، قد ارتباطی با طول عمر ندارد. در عوض، مردانی که بیش از 60 دقیقه در روز فعالیت بدنی دارند، شانس بیشتری برای داشتن یک زندگی سالم و طولانی خواهند داشت.

لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/1470298/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

نرم افزار جدید گیمینگ سامسونگ Game Booster+ منتشر شد

رفتار عزتمندانه شهید جمهور در مواجهه با رییس جمهور فرانسه

اگر می‌خواهید سعادتمند شوید...

اوصاف امام حسن مجتبی علیه السلام

تفاوت دوستی‌ها در مقاطع مختلف زندگی به روایت حدیث میرامینی

خاطره بامزه داریوش سلیمی از سریال «خانه در آتش»

ماجرای بامزه تصادف مهران غفوریان

هوتن شکیبا دوباره رقصید/ شیرین قطعا بدبخت میشه!

برنامه هفته بیست و هشتم تا سی و دوم لیگ یک فوتبال اعلام شد

آرزوی آقای گل پرسپولیس توسط قلعه‌نویی محقق شد

کامران قاسمپور : از بچگی از ارتفاع می‌ترسیدم!

گل عجیبی که عادل فردوسی پور در بازی دوستانه به ثمر رساند!

خاطره عجیب علیرضا یوسفی از آتش زدن کارواش پدربزرگش

«ایری» و «خلیفه» 2 چهره جدید تیم ملی فوتبال را بشناسید

دیونگ: نباید از من انتظار زدن 10 گل را داشت!

5 فوق ستاره فوتبال جهان از نگاه آرسن ونگر

خاطره علیرضا یوسفی از درگیری هنگام رانندگی

هشدار اینزاگی به اینتر در آستانه بازی بزرگ

احضار پیروانی، کنعانی‌زادگان و یک استقلالی به کمیته اخلاق

5 توصیه برای داشتن یک زندگی غنی‌تر

قبل از ازدواج فامیلی این آزمایش را جدی بگیرید

سخنگوی دولت: از مطالبات ملت دست برنمی‌داریم

واکنش مقام دولت به اهانت‌ها به رئیس جمهور با هشتگ خوارج

هشدار آذری جهرمی درباره کسانی که پرچمدار رفع ناترازی‌ها شده‌اند

مشاور رئیس‌جمهور: نمایندگان در عزل و نصب‌ها دخالت نکنند

«نیکی نصیریان» بازیگر نقش درسا در سریال «بزنگاه» مهاجرت کرد

اسکورسیزی سراغ ستاره اکشن رفت

رپر سرشناس آمریکایی اتهامات علیه خود را رد کرد

زمان پخش فصل جدید کارتون‌های «جوانمردان» و «پهلوانان» مشخص شد

بهنوش بختیاری و نیما شاهرخ‌شاهی بازیگران جدید سریال «یک، سه، هفت» منوچهر هادی

طرز تهیه فرنی با برنج نیم‌دانه ؛ یک دسر خوشمزه و مقوی برای ماه رمضان

انتخاب اشتباه صندلی آرایشگاهی زنانه، مشتریان شما را فراری می دهد!

سفر به جزیره هرمز؛ زمین‌های رنگی و چشم‌اندازهای بی‌نظیر

تخفیف ویژه بالابر پله در اصفهان – امروز اقدام کنید!

4گوشه دنیا/ آزادی جوان ترین قاتل تاریخ استرالیا!

قبض روح!

عتاب امام زمان(عج) به آیت‌الله حق‌شناس!

4گوشه دنیا/ مرگ دختر 6 ساله تگزاسی بر اثر سرخک و به دلیل واکسن هراسی در آمریکا

بازی جالب با فامیلی عبدالله روا توسط کامران تفتی

«دونقطه»؛ مسابقه ای جالب برای یادگیری مفاهیم زبان و ادبیات فارسی

تمجید مهران غفوریان از سطح بازیگری پژمان جمشیدی

رونمایی عبدالله روا از دایی اش و بیان خاطره ای جالب از موتورسواری

دلیل عجیب نیما کرمی از کمک نکردن به همسرش در کارهای خانه

پخش فصل جدید کارتون‌های «جوانمردان» و «پهلوانان»

رونالدو گلر پرسپولیس را به لیگ عربستان هُل داد!

شکرگزاری عمومی پرسپولیس بابت این انتقال!

سرمربی تیم ملی کاتا کاراته آقایان ناشنوایان معرفی شد

جدایی عضو هیئت رئیسه فدراسیون از هیئت مدیره باشگاه استقلال

خارجی‌های پرسپولیس به سرعت تهران را ترک کردند

وعده جدید استقلال خوزستان برای پرداخت مطالبات