آریا جوان

آخرين مطالب

​واقعیت‌هایی که نشان می‌دهد عمرتان طولانی‌تر است دختران

​واقعیت‌هایی که نشان می‌دهد عمرتان طولانی‌تر است
  بزرگنمايي:

آریا جوان - برترین ها / تحقیقات نشان می‌دهند که به طور متوسط، زنان 6 تا 8 سال بیشتر از مردان عمر می‌کنند. این تفاوت می‌تواند به دلایل بیولوژیکی و همچنین تفاوت‌های رفتاری بین دو جنس مرتبط باشد.

آریا جوان


عادات سالم تنها عامل افزایش طول عمر نیستند. برخی ویژگی‌های بدنی نیز می‌توانند نشان‌دهنده‌ طول عمر بیشتر باشند. برای مثال، ممکن است اشتهای زیادی داشته باشید و جثه‌ی بزرگی داشته باشید، اما اگر چربی شکمی کمی دارید یا اصلاً ندارید، این می‌تواند یک مزیت بزرگ برای رسیدن به 100 سالگی باشد.
در ادامه به هشت نشانه‌ جالب در بدن که می‌توانند به طول عمر بیشتر مرتبط باشند، اشاره می‌کنیم.
1. زن هستید
تحقیقات نشان می‌دهند که به طور متوسط، زنان 6 تا 8 سال بیشتر از مردان عمر می‌کنند. این تفاوت می‌تواند به دلایل بیولوژیکی و همچنین تفاوت‌های رفتاری بین دو جنس مرتبط باشد.
2. جوان‌تر از سن واقعی‌تان به نظر می‌رسید
مطالعه‌ای که توسط دانشمندان دانمارکی انجام شد، 187 جفت دوقلو را از سال 2001 تا 2013 تحت نظر گرفت. نتیجه‌ی جالب این بود که دوقلویی که ظاهر جوان‌تری داشت، معمولاً عمر بیشتری نیز داشت.
3. بعد از 33 سالگی بچه‌دار شده‌اید
برخی مطالعات نشان داده‌اند که زنانی که پس از 33 سالگی بچه‌دار می‌شوند، ممکن است طول عمر بیشتری داشته باشند. این یافته به این موضوع اشاره دارد که اگر سیستم تولیدمثل زنان روند پیری کندتری داشته باشد، احتمالاً کل بدن آن‌ها نیز دیرتر پیر می‌شود.
4. شاخص توده بدنی (BMI) شما بین 18.5 تا 25 است
چاقی می‌تواند باعث کاهش طول عمر شود. دانشمندان توصیه می‌کنند که شاخص توده‌ بدنی طبیعی بین 18.5 تا 25 باشد، زیرا این محدوده برای حفظ سلامتی ایده‌آل محسوب می‌شود. شاخص توده‌ بدنی بالاتر از 25 نشان‌دهنده‌ اضافه‌وزن است و اگر بین 30 تا 35 باشد، فرد چاق محسوب می‌شود.

آریا جوان


چگونه BMI خود را محاسبه کنید؟
برای محاسبه‌ شاخص توده‌ی بدنی، وزن (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قد (بر حسب متر) تقسیم کنید. همچنین می‌توانید از ماشین‌حساب‌های آنلاین استفاده کنید.
5. چربی شکمی ندارید
چربی شکمی، حتی در افرادی که اضافه‌وزن ندارند، می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را افزایش داده و بر طول عمر تأثیر منفی بگذارد. پژوهشگران با بررسی بیماران بین سال‌های 2000 تا 2016 دریافتند که چربی شکمی از سایر چربی‌های بدن خطرناک‌تر است. همچنین، تحقیقات نشان می‌دهند که ماهیچه‌ها نقش مهمی در کنترل قند خون دارند و می‌توانند به بهبود متابولیسم کمک کنند.

آریا جوان


6. خواب کافی دارید
مطالعات نشان داده‌اند که میزان خواب تأثیر زیادی بر طول عمر دارد. خواب کمتر از 5 تا 7 ساعت در شب ممکن است طول عمر را تا 12 درصد کاهش دهد. بنیاد خواب و مقالات پزشکی مختلف توصیه می‌کنند که میزان خواب مناسب بر اساس سن به این صورت باشد:
بزرگسالان جوان (18 تا 25 سال): 7 تا 9 ساعت
بزرگسالان (26 تا 64 سال): 7 تا 9 ساعت
سالمندان (65 سال به بالا): 7 تا 8 ساعت
داشتن خواب کافی، نقش مهمی در سلامت کلی و افزایش طول عمر دارد.
7. راست‌دست هستید
اگرچه شواهد قطعی برای این مورد وجود ندارد، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهند که افراد راست‌دست ممکن است عمر طولانی‌تری داشته باشند. این تفاوت به‌ویژه در بین بزرگسالان و ورزشکاران مشاهده شده است.
8. زن قدبلندی هستید
تحقیقات علمی نشان داده‌اند که زنان قدبلندتر شانس بیشتری برای رسیدن به 90 سالگی دارند. اما در مردان، قد ارتباطی با طول عمر ندارد. در عوض، مردانی که بیش از 60 دقیقه در روز فعالیت بدنی دارند، شانس بیشتری برای داشتن یک زندگی سالم و طولانی خواهند داشت.

لینک کوتاه:
https://www.aryajavan.ir/Fa/News/1470298/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

پیکسل 9a گوگل در بنچمارک‌های Geekbench و AnTuTu مشاهده شد

فال روزانه دوشنبه 27 اسفند 1403

ربات‌های چینی باید مثل آدم‌ها به باشگاه بروند

صوت/ تندخوانی «جزء شانزدهم» قرآن کریم با صدای استاد معتز آقایی

صوت/ ترتیل «جزء شانزدهم» قرآن کریم با صدای استاد شهریار پرهیزکار

فال حافظ دوشنبه 27 اسفند ماه 1403

گل چهارم بارسلونا به اتلتیکو مادرید توسط فران تورس در دقیقه 90+8

منصوریان: همین الان می‌توانم مسلمان را به لیگ بازگردانم

علیرضا منصوریان: ارتباط گرفتن با دهه هشتادی ها بسیار سخت است!

اینتر،آتالانتا را برد،از ناپولی فاصله گرفت/ حضور کوتاه طارمی

شعری که در روز خداحافظی علیرضا منصوریان از فوتبال در ورزشگاه می خواندند

برخی از مشهورترین جملات قصار و حرکات علیرضا منصوریان!

ماجرای ویدیوی وایرال شده علیرضا منصوریان و وحید امیری

ورود طارمی به زمین در دقیقه 1+90؛ آتالانتا 0-2 اینتر

کامبک دراماتیک لورکوزن مقابل اشتوتگارت

گل دوم بارسلونا به اتلتیکو مادرید توسط فران تورس در دقیقه 78

بازی بزرگ فرانسه به کام میلیونرها؛ پیروزی PSG بر مارسی

گل سوم بارسلونا به اتلتیکو مادرید توسط لامین یامال در دقیقه 90+2

واکنش هاشم نژاد ستاره تراکتور به عدم دعوت به تیم ملی

واکنش دانیال اسماعیلی فر به عدم دعوت به تیم ملی و حواشی تراکتور

محمد نادری: به فکر داوری نیستیم، تراکتور سعی دارد در نود دقیقه کار را تمام کند

علیرضا منصوریان روی آنتن زنده تلویزیون از قهرمانی استقلال با فرهاد مجیدی تمجید کرد

علیرضا منصوریان: همه می خواستند من را از استقلال فراری بدهند!

چالش انتخاب سرمربی با علیرضا منصوریان

گل اول اینتر به آتالانتا توسط کارلوس آگوستو در دقیقه 54

گل سوم پاری سن ژرمن به مارسی توسط پل لیرولا در دقیقه 76

گل دوم اینتر به آتالانتا توسط لائوتارو مارتینس در دقیقه 87

گل دوم اتلتیکو مادرید به بارسلونا توسط الکساندر سورلوث در دقیقه 70

گل اول بارسلونا به اتلتیکو مادرید توسط رابرت لواندوفسکی در دقیقه 72

پیروزی بزرگ منچستر مقابل لستر

اعتصاب بازیکنان فوتبال کلمبیا

گل اول مارسی به پاریس توسط امین گویری در دقیقه 51

مهدی ترابی: امسال می خواهیم با تراکتور یک اتفاق بزرگ رقم بزنیم

مجید جلالی : برای بازیکنان تیم ملی نوجوانان هیچ برنامه‌ای نداریم و واقعا نگران‌کننده است

مجید جلالی: پیشنهادی داشتم که حقوق یک ماهش اندازه حقوق یک سال فدراسیون بود

چالش لایه کردن توپ با منصوریان و عزت اللهی و برادران محمدی

علیرضا منصوریان: سردمدار چهارشنبه سوری در محله من بودم!

اجرای زنده و خوانندگی میلاد محمدی روی آنتن شبکه سه!:

خاطراه جالب علیرضا منصوریان از شعرخوانی همراه با نیما نکیسا در اردوی تیم ملی

گل سوم منچستریونایتد توسط برونو فرناندز در دقیقه 90

گل اول اتلتیکومادرید به بارسلونا توسط خولیان آلوارز دقیقه 45

برگزاری ششمین جشنواره قرآن و عترت با محور سوره مبارکه لقمان

قیمت گوشی آیفون 17 ایر به‌همراه برخی از مشخصات لو رفت

گلکسی رینگ سامسونگ وارد یک کشور دیگر می‌شود

گل اول منچستریونایتد به لسترسیتی توسط راسموس هویلوند در دقیقه 28

گل اول پاری سن ژرمن به مارسی توسط عثمان دمبله در دقیقه 17

صحبتهای سعید عزت‌اللهی درباره دو دیدار پیش روی تیم ملی

کار سخت منصوریان در تشخیص میلاد و مهرداد محمدی

گل علی قلی‌زاده به یاگلونیا بیاویستوک در دقیقه 9

گل دوم منچستریونایتد توسط گارناچو در دقیقه 67