آریا جوان - گریه کردن یک راه طبیعی برای تخلیه احساسات است و همه ما آن را تجربه کرده‌ایم. اما بعد از گریه، چشمان ما قرمز و پف‌کرده می‌شوند که ممکن است ناخوشایند باشد. خوشبختانه، چند روش ساده وجود دارد که می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند.

در ادامه، راهکارهایی برای تسکین سریع چشمان پف‌کرده و قرمز آورده‌ایم تا دوباره احساس و ظاهر بهتری داشته باشید.
چرا چشم‌ها بعد از گریه قرمز و پف‌کرده می‌شوند؟

بعد از گریه کردن، ممکن است متوجه شوید که چشمانتان قرمز و پف‌کرده شده‌اند. این اتفاق به دلیل چند عامل مختلف رخ می‌دهد.
هنگام گریه، مایعات در بافت‌های اطراف چشم تجمع پیدا می‌کنند و باعث متورم شدن این ناحیه می‌شوند. همچنین، اشک‌ها حاوی نمک هستند که آب را به سمت خود جذب کرده و موجب افزایش تورم می‌شود. علاوه بر این، رگ‌های خونی اطراف چشم هنگام گریه کردن گشاد شده و باعث قرمزی چشم‌ها می‌شوند.
اگر در حین گریه کردن چشم‌هایتان را بمالید یا مرتب اشک‌ها را پاک کنید، پوست حساس این ناحیه تحریک شده و التهاب بیشتری ایجاد می‌شود.
از سوی دیگر، گریه موجب ترشح هورمون‌های استرس می‌شود که خود عاملی برای افزایش احتباس مایعات و پف‌کردگی در اطراف چشم‌ها است. همه این عوامل در کنار هم باعث می‌شوند که بعد از یک گریه طولانی، چشمان شما ظاهری قرمز و متورم داشته باشد.
8 روش برای کاهش قرمزی و پف چشم بعد از گریه

1. استفاده از کمپرس سرد
یک کمپرس سرد می‌تواند بلافاصله پف‌کردگی و قرمزی چشم را کاهش دهد. این کار باعث انقباض رگ‌های خونی و کاهش التهاب می‌شود. می‌توانید از تکه‌های خیار یا پوست سیب‌زمینی سرد شده نیز استفاده کنید. حتی یک ماسک چشم خنک‌کننده هم می‌تواند موثر باشد.
2. استفاده از ابزارهای کرایوتراپی
ابزارهای خنک‌کننده مانند گوی‌های یخی یا کرایوبال‌ها به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک می‌کنند. این وسایل را به آرامی روی پوست اطراف چشم حرکت دهید تا پف چشم سریع‌تر کاهش یابد.
3. ماساژ لنفاوی ملایم
ماساژ دادن آرام ناحیه زیر چشم می‌تواند به تخلیه مایعات اضافی و کاهش پف کمک کند. با نوک انگشت حلقه یا ابزار کرایوتراپی، به‌آرامی از گوشه داخلی چشم به سمت بیرون ماساژ دهید. فشار بیش از حد وارد نکنید، زیرا پوست این ناحیه بسیار حساس است.

4. شست‌وشوی چشم با آب سرد
شستن صورت و چشم‌ها با آب سرد می‌تواند التهاب را کاهش دهد و احساس شادابی به شما بدهد. این روش برای زمانی که آرایش ندارید یا قصد دارید آرایشتان را تجدید کنید، بسیار موثر است.
5. استفاده از کرم دور چشم حاوی کافئین
کافئین یک تنگ‌کننده طبیعی رگ‌های خونی است که باعث کاهش فوری پف زیر چشم می‌شود. استفاده از کرم‌های دور چشم حاوی کافئین و هیالورونیک اسید می‌تواند به بهبود وضعیت پوست اطراف چشم کمک کند.
6. استفاده از قطره چشم
اگر چشمانتان قرمز شده، چند قطره از قطره‌های چشمی بدون نسخه می‌تواند کمک کند تا رطوبت طبیعی چشم بازگردد و قرمزی آن کاهش یابد.

7. بالا نگه داشتن سر هنگام استراحت
اگر بعد از گریه قصد استراحت دارید، حتماً سر خود را کمی بالاتر از سطح بدن قرار دهید. این کار باعث جلوگیری از تجمع مایعات در اطراف چشم‌ها شده و پف را کاهش می‌دهد.
8. خودداری از مالش چشم‌ها
اگر بعد از گریه چشمانتان را بمالید، نه‌تنها پف و قرمزی بیشتر می‌شود، بلکه ممکن است باعث تحریک بیشتر پوست اطراف چشم شوید. به جای مالیدن، به‌آرامی اشک‌ها را با یک دستمال نرم خشک کنید.
با رعایت این نکات، می‌توانید پس از گریه، سریع‌تر به ظاهر طبیعی خود بازگردید.